반응형 숙면1 램수면 부족이 우리 몸에 끼치는 영향: 건강과 웰빙을 위한 이해 램수면의 중요성 램수면(Rapid Eye Movement Sleep), 즉 급속 안구 운동 수면은 우리의 수면 주기 중 매우 중요한 부분을 차지합니다. 이 단계에서 우리는 꿈을 꾸며, 뇌와 신체의 여러 기능이 활발히 작동합니다. 이 글에서는 램수면 부족이 건강에 미치는 영향과 그 해결책을 탐구해보겠습니다. 본문 램수면 부족의 원인 스트레스와 불안 수면 환경의 문제 생활 습관 및 식습관 건강 문제나 약물 복용 램수면 부족이 몸에 미치는 영향 정서적 문제: 램수면은 감정 조절과 밀접한 관련이 있습니다. 부족하면 우울증, 불안 등 정서적 문제가 발생할 수 있습니다. 기억력 저하: 램수면 중에는 기억이 정리되고 강화됩니다. 부족하면 학습 능력과 기억력에 영향을 미칠 수 있습니다. 면역 체계 약화: 충분한 램수면.. 2024. 1. 9. 이전 1 다음 반응형
